「土耳其浴（hamam，音近哈ㄇㄤˋ）」是大多数人到土耳其想体验的活动之一，土耳其浴的历史可延伸至古罗马浴场，对他们来说，到浴场洗澡不仅是净身而已，更是一个社交和休闲的场合（更多土耳其浴知识请见：好多小圆屋顶？不是清真寺 是土耳其浴场！）。如果你想像中的土耳其浴是像在日本泡汤那样，那到现场可是会颠覆你的想像。虽然两者都是澡堂的概念，大家光溜溜地搭配闲话家常一起洗澡，不过土耳其的哈骂可是非常讲究，一个个步骤都不能漏，才能洗得干净溜溜、通体舒畅！

 

事前准备：要带什么去洗澡？

洗土耳其浴必携带物品

• 换洗衣物
• 比基尼（通常女性着比基尼进去，但通常最后上半身还是会被搓澡大妈给拔掉）
• 钱（现金）

依个人喜好可携带物品

• 肥皂（有专用的土耳其浴橄榄皂唷）
• 沐浴盥洗用品
• 搓澡布（kese，ㄎㄟˇㄙㄟˋ，如果不自己带就是用搓澡大妈的，不知道洗过几个身体了馁～在美妆店、市集或是澡堂买）
• 毛巾
• 乳液、保养品、梳子等个人习惯保养用品

基本上依个人喜好可携带的物品没带也没关系，哈骂都有贩售基本的肥皂和小罐盥洗和保养用品（洗发精、润发乳、乳液等），也有提供包覆身体的浴巾／流苏巾（hamam peştemal）、擦拭身体的一般毛巾和拖鞋，但如果很注重卫生和基于个人习惯问题，当然都可以自己带去使用。如果你是洒脱型的，穿好衣服带着足够的钱到澡堂报到即可开始享受土耳其浴。

 

土耳其浴几多钱？

传统土耳其浴的收费方式为「使用者付费」，每个人进到澡堂需要缴交「入场费」，之后再依个人想要的服务往上加钱，服务项目像是搓澡（kese）、泡泡按摩（köprük masajı）、油压按摩（yağ masajı）、咖啡按摩（kahve masajı）半身／全身15分钟／30分钟／1小时不等的按摩服务等等，部分女性澡堂还有除毛（ağda）的服务。所有让身体焕然一新的计画，在土耳其浴澡堂都可找的到。当然，价格也因澡堂的名气和内部规模，以及观光区／住宅区不同因素而有些许差异。

 

走一次土耳其浴基本流程

以下介绍一般去洗土耳其浴会使用的「搓澡」和「泡泡按摩」服务：

不停歇地冲水

首先，每个人会被分配到一个可上锁的小房间，在里头放下个人物品、换好衣服后就可到古色古香的土耳其浴浴场。通常一进去会先被天顶的排气洞洞跟大理石平台给震慑，浴场内隔有一区一区的盥洗区，每个小开放隔间内都会有大理石制的水槽、2个水龙头分别是冷水和热水。当你还在环视四周时，要负责帮你搓澡的大妈／大叔就会发给你一个小脸盆，边催促着你到隔间里退褪下浴巾冲水，冲水过程中切记不要使用任何浴沐用品，单纯冲清水就好。这个冲热水的步骤目的是让身体所有的毛细孔都张开，也让接下来的搓澡大净活动（很嗨）更方便进行。

搓廯

等到全身都热呼呼后，大妈／大叔就会指引你到大理石板上准备开始土耳其浴的重头戏－搓澡。这个步骤全程还是不需要使用任何沐浴用品，只有一块阿嬷的菜瓜布搓澡布和一双强而有力的双臂。

一开始得先趴着让大妈／大叔搓肩颈、背部、臀部（为了洗得干净，内裤会被稍微往上拉成类似丁字裤，有些害羞但别吓到噢～）跟腿部，通常他们的手都超有劲，如果承受不住的话一定要马上跟他们反应，不然搓破皮或造成过敏就麻烦了。接着刷洗侧边、再翻到正面搓，这个时候女性朋友们会被要求褪掉内衣或比基尼，免惊免惊，根据我亲身访问的经验，大妈她们一天要洗15个人左右，早就洗到无感了，也不会一直盯着妳看，就放松心情当作在做按摩吧。正面结束后就继续翻下个侧面洗刷，之后会拉着你坐起来搓洗双臂，这个时候张开眼睛会看见一条条的廯满布全身，不用觉得不好意思，一方面除了搓澡大妈／大叔早就已经习以为常，另一方面也因为大家都是这样平常没洗彻底会有角质之类的东西啦。

全身都搓洗完后，大妈／大叔会提着一大桶水走来，此时务必要有心理准备，因为他们会冷不防地从你头上整桶倒下，冲个两三回后，搓澡的步骤就大功告成。

洗身躯

全身被刷完后（顿时觉得少了几公斤），就可以拿着自己的肥皂和其他沐浴用具给大妈／大叔，他们这时也会换拿沐浴球来准备帮你洗澡。步骤一样是先由背面开始翻转一圈洗，最后再洗两只手臂。不得不说他们专用的泡泡布都好厉害，可以弄出超多泡泡，人没在浴缸里都像浸泡在泡泡浴里头，真的很神奇～有些较观光的土耳其浴浴场还有专门表演介绍泡泡布，看起来十分梦幻。

泡泡按摩

全身都被泡泡布满后，还不必冲水就可直接进行泡泡按摩，再次强调大妈／大叔的手劲真的没话说，从双臂、肩颈、背部、腰部、腿部、到脚底按摩通通都会帮你按的通体舒畅。依据我个人的经验，通常泡泡按摩约在10分钟左右，虽然听起来很短但保证能让你心满意足、全身都舒舒服服。

洗头洗脸冲干净

身体部分都洗净按摩完毕后，大妈／大叔会让你平躺在大理石板上，他们则转移阵地到头部开始帮你洗头，洗头的时候会稍微按摩头部和脸部周围。有些技巧厉害的大妈常常让我惊奇，觉得她们根本可以到美发店当专业的洗头大妈。

头发也洗净后大妈／大叔会再度拉着你坐起身，没错，这个时候他们又会提来一大桶水往你头顶倒，记得要闭眼睛憋气喔。一样冲个两三回后就会引导你下来穿拖鞋去隔间自己冲干净，切记一定要穿拖鞋，因为地上都是泡泡很滑、容易跌倒。

到自己的小隔间后就可以做最后的盥洗工作，通常被大妈／大叔冲个两三回后身上还是会有很多泡泡，如果还有自己带去角质或是其他洗脸的用品也可在这个阶段自行使用。整个小隔间都是你的个人浴室小天地，爱怎么洗就怎么洗～冲干净之后，哈骂洗澡按摩体验也就算完成了喔！赶紧摸摸自己的身体是不是很滑嫩，像是重生了一般干净估溜呢？

 

洗完澡要干嘛？

如果洗完还有时间的话，建议大家不要急着出澡堂，可以拿着浴巾铺在大理石板上躺着休息，感觉有点像是在蒸气室里头，但因为不是狭小的密闭空间，所以又没那么闷热不舒服。通常土耳其人都会和亲朋好友一起躺在石板上歇息一会，大伙儿闲话家常一番才离开，热热的大理石板躺起来非常舒服，看着高高的天花板，仿佛思绪都跟着洗净的身躯一样清晰了起来。

出了澡堂后，可回到自己的小房间做保养，抹抹乳液和其他个人习惯用品，之后可以著浴巾或换好衣物到中庭喝茶休息，看看电视跟报章杂志，或是继续跟亲朋好友聊天，做个最后最道地的土式ending。

提醒大家，虽然处处都有土耳其浴可以洗，但是当地也有很多种分别，多数是男女分区或是分时段，男女服务员也会分开，混浴是少数或是某些大量做观光客的澡堂，有些求功能性，有些有特殊历史背景，又有些像是现代的SPA，如想体验真正充满「传统」味道的土耳其浴，可以优先寻找历史悠久几家出名的澡堂，当然他们的费用会比较高，不过这些澡堂对于外国旅客会比较有经验。一般在地的也有历史悠久服务到位价格实惠的，不过就比较难追求充满苏丹宫廷感的华美装潢，看每个人期待的内容。也推荐可以在不同地方都去洗，身体干净也顺道感受差异。

土耳其浴体验不只带走全身的秽物，连心灵也会像被重新洗涤一般通体舒畅，是必得亲身尝试的一项体验。

 

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