文：Zeren
好热啊！！！今年的土耳其比往年明显热了很多！
许多人认为土耳其的夏天太热不适合旅游，其实这样的印象并不完全正确，土耳其四季分明，气候干燥，即便是夏天也不至于到台湾这样闷热，在树荫下或是室内都还颇阴凉，太阳下山后其实就会回到非常宜人的温度，夜间还偏凉呢内陆。不过⋯⋯大概是因为全球气候变迁，今年土耳其夏季非常炎热，温度高到不像话，有的地方还放起了「热假」，担心过热的天气导致人们身体不适造成危险。所以土女希望能提醒大家，夏日来土耳其玩的时候的几项避暑的方法，别热坏了啊！！
一年四季都必须「多喝水」
土耳其气候真的是很干，大概只有沿海的地方会稍好，到了内陆，鼻孔都要裂了！！！无论是不是热，一定要养成随时喝几口水的习惯，土耳其生水不宜饮用，煮沸了也是一样，饮水机少，矿泉水随处皆是，价格5块10块台币，随身一定要携带一瓶水。因为不知不觉中水分就被那超干的空气吸走，少了代谢的水分，整个人会很不舒服。
快中暑喝「Ayran」
这么热的日子如果已经发现自己要中暑时怎么办？赶着行程不想要病恹恹浪费掉玩的时间，要有效解除这情况，在土耳其有一样东西可以马上当解药，那就是登登登登～咸优格饮品「ayran」！其实除了冰冰凉凉可以帮助降温，另外也是因为「ayran」含有盐分，可以将跟着汗流失的盐分补充回来，会有明显的作用。土女亲身试过，真的能舒缓不少喔！
装备要齐全「帽子」「太阳眼镜」不可少
不要觉得戴这些东西太做作，是真的非常需要！有一顶帽子免除艳阳直接照射，预防中暑；太阳眼镜保护眼睛避免长时间接收强烈的紫外线，所以不是说镜片深色就好，要戴确实有防UV效果的才是，另外眼睛不用一直瞇著都能使人不要太疲惫。有的人习惯使用「阳伞」，土耳其人比较少有撑阳伞的习惯，因为也不常下雨，伞这种东西根本是装饰，如果要去空旷到不行的景点古蹟（以弗所或是棉堡都强烈建议），还是带着吧，被异样眼光看也无所谓了，因为太阳可是很毒辣的。
「防晒用品」适时补充
土耳其人都会认为去度假就要好好晒他一个全身黑，不过好在我们亚洲人热爱防晒，喜欢皮肤白一点，因为他们有时真的会把自己晒到皱皱的，甚至长出许多斑，看得出来皮肤已经受伤。平常就会防晒的人，在土耳其玩时记得要适时补充！一般来说夏季白天时间长，有时会到晚上七八点还亮着，早上五六点天就已经全亮了，出门时要先擦，午餐时间到一点避免在外曝晒，差不多中午就要补充第二次，到四五点日落前还会有个艳阳高潮，如果一整天都在大太阳下也记得晚上擦一些保湿清爽的晒后保养品喔！另外在这里通常贩售的都比较滋润型，如果皮肤比较偏油性的或是不喜欢黏腻感，还是从台湾带一些用习惯的防晒品，不然可能会因为太过滋养冒痘痘。
避免在尖峰时刻「搭乘大众交通工具」
这是一项有关「气味」的建议，自助不免是要利用大众交通工具四处逛，但在上下班时间强烈建议选择某一区块步行或是定点玩，除了会因为人多被推挤摸到之外，也是夏天土耳其的大众交通工具都很闷热，土耳其人一闷热就容易产生一种「天然的气味」，夏天是浓厚的季节～部分公车只开窗没开冷气，就遇见过不下十次有人因为太闷而突然昏倒的状况，所以不建议在人潮多的时候移动。
以上小小的叮咛，希望能减轻夏日艳阳太过热情带来的旅途负担。
